안녕하세요 날랭입니다 :D
지난번 다이어트 일지에서 습담개선탕에 대해서 얘기한적 있었는데요.
습담개선탕 비용이 만만치 않잖아요.
근데 찾아보니 우리 몸의 습담을 제거할 수 있는 기혈차가 있어서 바로 구매했습니다.
네, 사실 식단 조절만 하면 될걸.
적게 먹고 열심히 운동하면 살빠지는데
많이 먹고 열심히 운동 안하면서 살빠지기만 바라고
자꾸 이런 요행을 바라네요.
하지만 어찌됐든 습담은 우리 몸에 쌓이면 안 좋은 거니깐
이건 다이어트뿐만 아니라 건강을 위해서 마신다 생각하며 자기 합리화ㅠ
우선 습담이 뭔지 궁금하신 분들이계실거에요.
우리몸은 2/3가 체액으로 되어 있는데 이를 진액이라 해요. 잘못된 생활 습관이나 스트레스 등으로 몸의 신진대사가 원활히 되지 않고 노폐물이 과하게 쌓이면 습담이 되고 이런 습담이 고여 이상 증상들이 발생해요.
특히, 습담이 몸에 쌓이면 아무리 노력해도 체중 감량이 어렵고 요요현상과 같은 부작용도 쉽게 나타난다 해요.
왠지 저도 운동하는거에 비해 살이 잘 안빠지는 것 같아(네네, 물론 많이 먹어서 그런거지만 인정하고 싶지 않아요)
습담이 쌓인건 아닌지 의심되서
다이어트 전에 습담부터 제거해 주자! 란 마음으로 기혈차를 구매했어요.
그럼 습담 제거에 왜 기혈차가 좋은지 연잎과 율무, 진피(귤껍질), 산사 각각의 효능을 살펴 볼께요.
■ 연잎의 효능
살을 빼려면 담습부터 삭혀야 하는데 이에 효과적이며 속열을 제거하고 독소 배출에 용이함.
집중력에 좋음. 비타민이 풍부해 피부 미용에 좋음.
→ 수험생, 갱년기 여성에게 추천!
■ 산사의 효능
면역력 강화(활성산소 제거 및 노화와 염증을 막아주고 면역력 증진)
체내 습열을 제거하고 소화기능을 활발하게 하며 체중 감소에 효과적임.
단, 과잉 섭취 시 위산 분비를 촉진시켜 위질환을 갖고 있는 사람은 주의!
또한 임산부의 경우에는 섭취할 경우 자궁을 수축시켜 유산이 될 수 있으므로 먹지 않는 것이 좋다
■ 율무의 효능
식이섬유가 풍부해 배변활동에 도움을 줌. 이뇨작용이 뛰어남 .
아미노산이 풍부해 피로회복에 좋고 성인병도 예방한다.
단, 임산부나 수유부는 율무의 성분이 태아에게 해로워 피해야 하며, 체질적으로 몸이 냉하면 소화불량과 목통이 나타날 수 있다.
■ 진피의 효능
소화기를 건강하게 하고 습기와 노폐물을 없애는데 효과적임.
정체된 기운을 돌게하고 비장을 튼튼하게 함.
기혈차의 재료인 연잎, 율무, 산사, 진피는 따로 구매하셔도 되고 인터넷에서 세트로 판매하는거 사셔도 되요.
전 귀찮아서 세트로 판매하는게 있어서 구입했는데 용량이 생각보다 커서 놀랬어요. 이거 언제 다먹을지. 열심히 먹어야 될것 같아요.
기혈차의 비율이 율무(20g) : 연잎(5g) : 산사(5g) : 진피(5g)으로 4 : 1 : 1 : 1 로 들어가니 비율 맞춰서 구매하시는게 좋을 것 같아요.
위의 비율에 물 2L를 끓이라 했지만 전 좀더 진하게 내려서 물 섞어 먹으려고 4배 용량으로 만들었어요!
정확한 계량을 위해 전자 저울과 바구니를 준비해 주세요.
4배 용량으로 만들거라 정확하게 진피, 연잎, 산사 각 20g씩 그리고 율무 80g을 계량해주세요!
연잎때문에 부피가 커요. 정량으로 하면 한주먹 정도 양이 나오지만 재료가 물을 먹으면 더 커지니 끓이는 용기를 큰걸로 준비해 주세요.
계량이 끝난 재료들은 채반에 받쳐 물로 한번 씻어 주세요.
잘 씻은 재료들은 저런 망이 있으면 넣어주세요. 그냥 넣는 것보단 망에 넣어서 끓이는게 뒷처리가 손쉬워요.
저런 망 말고 국물팩으로 사용하셔도 되구요. 다이소가면 쉽게 구하실 수 있으세요.
제가 아주 애용하는 오쿠ㅎㅎ 저걸로 홍삼도 만들어서 내려 먹고 삼계탕도 만들어 먹고 오가피물도 내려먹고
요런 차 내려 먹을때도 왠지 오쿠로 내림 더 짙게 내려진거 같아서 엄청 애용하고 있어요!
전 집에 압력솥이 없어서 요 오쿠가 만능템!
오쿠에서 약차로 설정 후 시간 선택하고 시작 버튼을 눌러주세요.
약차와 한약 다른점이 뭐 있을까 싶어서 각각 해봤는데 맛은 둘다 비슷했어요.
그리고 처음에 2시간 할까 하다 또 너무 끓이면 떫지 않을까 싶어 1시간 20분으로 바꿔줬어요.
첫번째가 망에 넣어 한약으로 1시간 20분 끓여 준거고 두번째는 망 없이 약차로 1시간 반 끓여 준거에요.
사진상으로 보면 색 차이가 나보이는데 실제론 그렇게 차이 나지 않았어요.
오쿠 한 솥에 물이 2리터하고 500미리 들어가요.
원래 레시피대로 하면 저 위의 재료의 1/4 을 넣어서 끓여 줘야 되지만 전 4배더 넣어서 끓였기 때문에 좀더 짙어요.
저렇게 끓인 물에 살짝 물을 섞어 줬어요. 애초에 재료 용량을 많이 넣었기 때문에 물 좀 섞었는데 굳이 안섞어도 괜찮을 것 같아요.
맛이 막 쓰거나 떫지 않고 강하지 않아서 마시기 편했어요.
아무래도 진피가 들어가서 귤향 덕분에 그런거 같아요.
토욜날부터 끓여서 오늘까지 하루종일 물대신 마시고 있는데
왠지 기분이 배가 좀 들어 같은?ㅋㅋㅋ
네, 물론 기분이에요.
기혈차 마시고 습담이 제거되서 제 나잇살도, 지방도 다 제거됐음 좋겠어요!
식단 줄이고 운동은 열심히 안하고 자꾸 다이어트에 도움되는 새로운 것들을 찾아서 추가하고 있네요.
오마이갓
뭐로가도 좋으니 제발 살만 빠지길.
이번주는 기혈차 마시면서 얼마나 효과 있는지 지켜볼거에요!
효과나면 바로 다이어트 일지 기록할께요!!
그럼 우리 다같이 다이어트 성공하는 그날까지!
서로 좋은 정보는 공유하면서 다이어트 성공해봐요!!
Bye.
'우아한일상 > 감량일기' 카테고리의 다른 글
| 건강하고 예쁜 몸 만들기 프로젝트(다이어트 일기3) (0) | 2021.04.13 |
|---|---|
| 서울대입구태닝샵 아이러브탠으로 여름준비하세요! (0) | 2021.03.22 |
| 건강하고 예쁜 몸 만들기 프로젝트(다이어트 일기2) (0) | 2021.03.10 |
| 건강하고 예쁜 몸 만들기 프로젝트 (다이어트 일기 1) (0) | 2021.03.09 |
| 시서스 로우. 정말 살이 빠질까? (0) | 2021.03.09 |