Nal-raeng's World

안녕하세요 날랭입니다 :D ​ 잇님들 혹시 지금 스타벅스에서 #가치위해같이버려요 라는 캠페인 진행하고 있는거 아시나요? 폐플라스틱 공병을 가지고 가서 인증 후 아이스 음료를 주문하면 스타벅스 리유저블 컵에 음료를 담아 주는 행사에요! ​ 어제 인스타에서 확인하자 마자 받고 싶은 마음에 엉덩이 들썩들썩 플라스틱 병을 버리는 것만으로 리유저블 컵도 득템할 수 있다니 이건 도저히 참여하지 않을 수 없는 캠페인이잖아요. ​ 퇴근 시간까지 기다려야 하는데 혹시나 다 나갔음 어쩌나.. 불안한 마음으로 퇴근 시간만 기다렸어요. ​ #가치위해같이버려요 플라스틱의 의미있는 두번째 라이프 하루에도 수천 개씩 버려지는 폐플라스틱에 새로운 가치를 더하기 위해 "올바르게 버리기"를 시작합니다. 지구를 위해, 그리고 플라스틱의 ..

안녕하세요 날랭입니다. ​ 요즘 다이어트로 외식을 최대한 자제하고 있는데 어젯밤은 서브웨이 다녀왔어요. ​ 서브웨이가 요즘은 많이 대중화 됐는데 제가 20대때 처음 갔을땐 주문 방식도 너무 낯설어서 긴장했었어요. 햄버거 세트로 주문하는게 익숙했는데 빵부터 안에 들어가는 야채와 소스까지 직접 선택해야 되서 당황당황 그래서 오늘은 서브웨이 주문하는 방법 리뷰해 보려 해요. ​ 서브웨이 주문방법과 소스 꿀조합 보시고 저처럼 당황하지 말고 맛있게 즐겨보세요! ​ ​ ​ ​ ​ 제가 방문한 서브웨이는 낙성대 서브웨이에요. ​ 서브웨이 들어가시면 우선 카운터와 반대쪽으로 가주세요. 주문하는 곳이 카운터와 먼곳에 있어요. 거기서 부터 빵, 치즈, 야채, 소스까지 고르면 어느새 계산대 앞으로 와있는게 동선을 잘 생각했..

안녕하세요 날랭입니다 :D ​ 제가 요즘 현명한 소비를 하기 위해 대중교통 할인인 알뜰광역교통부터 서울사랑상품권까지 최대한 받을 수 있는 혜택들을 다 찾고 있어요. ​ 그러다 알게 된 머지포인트! ​ 왜 이걸 이제야 알게 된건지, 이런 좋은 혜택들은 널리널리 공유해야 되져! 그래서 오늘 머지포인트 사용처와 VIP코드 공유하려 해요! VIP코드 입력으로 머지플러스 혜택까지 우리 다 같이 누려봐요!! ​ ​ 머지 포인트란? ​ 카드없이 현금처럼 바코드 만으로 자유롭게 외식이 가능한! G마켓, 위메프, 롯데 온 등 판매처를 통해 머지머니(포인트)를 구매 후 앱에서 머지 머니로 전환하여 사용하는 서비스 입니다. ​ ​ ​ STEP 1. 머지머니(포인트) 최저가 판매처를 찾는다. 현재 STYLE C(스타일씨)에서..

안녕하세요 날랭입니다 :D ​ 오늘은 우리가 여름준비에서 빼놓을 수 없는! 다이어트 만큼이나 중요한!! 구리빛 건강한 피부색을 위한 태닝샵 소개해 드릴께요. ​ 저희 신랑은 매년 태닝을 즐겨 해요. 아무래도 구리빛 피부가 근육도 더 돋보이고 건강해 보이기 때문에 운동한 만큼 태닝도 열심히 하고 있어요. ​ 작년에도 열심히 태닝했는데 코로나때문에 아무곳도 못가고ㅠ 올해는 코로나가 좀 잠잠해 지길 바라며 여름 준비 들어갔어요! ​ ​ 오늘 소개해 드릴 곳은 서울대입구 역에서 2분거리라 접근성이 좋은 아이러브탠 입니다! ​ 서울대입구태닝샵 아이러브탠 서울대입구점 전화 : 0507-1402-0051 주소 : 서울시 관악구 남부순환로 1846 평일 : 오전 11시 ~ 저녁 11시/ 토요일 : 오전 11시 ~ 오후..

안녕하세요 날랭입니다 :D ​ 지난번 다이어트 일지에서 습담개선탕에 대해서 얘기한적 있었는데요. 습담개선탕 비용이 만만치 않잖아요. 근데 찾아보니 우리 몸의 습담을 제거할 수 있는 기혈차가 있어서 바로 구매했습니다. ​ 네, 사실 식단 조절만 하면 될걸. 적게 먹고 열심히 운동하면 살빠지는데 많이 먹고 열심히 운동 안하면서 살빠지기만 바라고 자꾸 이런 요행을 바라네요. ​ 하지만 어찌됐든 습담은 우리 몸에 쌓이면 안 좋은 거니깐 이건 다이어트뿐만 아니라 건강을 위해서 마신다 생각하며 자기 합리화ㅠ ​ ​ 우선 습담이 뭔지 궁금하신 분들이계실거에요. ​ 우리몸은 2/3가 체액으로 되어 있는데 이를 진액이라 해요. 잘못된 생활 습관이나 스트레스 등으로 몸의 신진대사가 원활히 되지 않고 노폐물이 과하게 쌓이면..

안녕하세요 날랭입니다 :D ​ 요즘 제 최대 관심사는 어떻게 하면 똑똑한 소비를 할 수 있을까? 어떻게 하면 소비를 하면서도 돈버는 기분을 느낄 수 있는지! ​ 할인과 페이백 마일리지 적립 등등 방법들을 찾고 있어요. ​ ​ 그중에서도 광역알뜰교통카드로 대중교통 할인 받는 방법이 있어서 잇님들께도 공유드릴께요. 많은 돈을 모으는건 아니지만 이런 작은 돈부터 차곡차곡 모으고 혜택받을 수 있는건 다 받아야 되잖아요. ​ 티끌모아 태산입니다! 우리 같이 대중교통 할인 꿀팁 공유하며 부자 되봐요!!! 이런 일상꿀팁은 널리널리 퍼져야 되요! ​ ​ ​ 전 그동안 자동차로 출퇴근을 하다 보니 대중교통을 거의 탈일이 없었어요. 하지만 매달 출퇴근으로 몇십만원을 쓰는게 넘 아깝고 활동량도 늘려보자 싶어 2월부터 대중교..

안녕하세요 날랭입니다 :D ​ 다이어트에 열올리고 있는 요즘. 다이어트 일지에도 술을 끊겠다 작성하며 다짐했는데! 오늘 오빵이의 카톡 한통 ​ ​ 오마이갓 GS25 편의점 와인 30% 할인이라니... ​ 저건 정말 살수 밖에 없다!!! 술을 끊겠다는 의지 좌절.. ​ 잇님들은 네이버 페이 사용하시나요? 저는 신랑이 네이버 플러스 가입해서 네이버에서 쇼핑할땐 신랑걸로 몰아서 구매하고 있어요. 저렇게 구매한 것들이 쌓여서 페이백 되는게 어마어마 하더라구여! 그래서 요즘은 네이버 페이 사용하는데 맛들렸어요 ​ 근데 편의점에서 네이버페이 결제 시 할인된다 하면 구매 안할수가 없져ㅠ ​ ​ ​ 네이버 페이로 현장 결제시 다른 할인 혜택도 많으니 공유해 드릴께요 ​ 페레로로쉐 7종: 그랜드로쉐240G / 페레로하트..

안녕하세요 날랭입니다 :D ​ 금주 #다이어트일지 입니다! 지난 주에 이어서 이번주도 #다이어트 에 파이팅하고 있는데 항상 주말이 문제네요ㅠ 평일엔 아침부터 밤까지 식단부터 운동으로 마무리 잘하는데.. 항상 토요일과 일요일이 문제.. 평일에 쫄쫄 굶고 주말에 폭식하니 몸무게가 줄어들다 다시 늘어나고 ​ 뭐가 문제인지 일지 통해서 꼼꼼하게 기록해 보려 해요. ​ ​ 이번주도 화요일부터 금요일까진 식단과 운동으로 불태웠어요 아오 개빡신 플라잉 요가 플라잉 요가도 두가지가 있어요. 줄을 골반 높이까지 높게 매다는 에어와 무릎으로 섰을 때 골반 위치인 낮은 그라운드. 아메리카 요가는 둘다 경험할 수 있어요. 매달 시간표가 바뀌는데 이번달은 그라운드와 에어가 저녁시간대에 있어서 개이득! ​ 하지만 줄에 매달리는 ..

안녕하세요 날랭입니다. ​ 요즘 다이어트로 외식을 최대한 자제하고 있는데 어젯밤은 서브웨이 다녀왔어요. ​ 서브웨이가 요즘은 많이 대중화 됐는데 제가 20대때 처음 갔을땐 주문 방식도 너무 낯설어서 긴장했었어요. 햄버거 세트로 주문하는게 익숙했는데 빵부터 안에 들어가는 야채와 소스까지 직접 선택해야 되서 당황당황 그래서 오늘은 서브웨이 주문하는 방법 리뷰해 보려 해요. ​ 서브웨이 주문방법과 소스 꿀조합 보시고 저처럼 당황하지 말고 맛있게 즐겨보세요! ​ ​ ​ ​ ​ 제가 방문한 서브웨이는 낙성대 서브웨이에요. ​ 서브웨이 들어가시면 우선 카운터와 반대쪽으로 가주세요. 주문하는 곳이 카운터와 먼곳에 있어요. 거기서 부터 빵, 치즈, 야채, 소스까지 고르면 어느새 계산대 앞으로 와있는게 동선을 잘 생각했..

안녕하세요 날랭입니다 :D ​ 다들 코로나시대 확찐자는 안되셨나요? ​ 전 작년 이맘때 비교해서 15키로는 찐것 같아요 확찐자 중에서도 슈퍼 확찐자!!!! ​ 매일하던 에어로빅이 코로나때문에 문을 닫고 잠시 몸도 아파서 약물 치료 하다보니 몸무게가 어마무시하게 늘었어요ㅠ (물론.. 술도 좀 마셨지만....) ​ 살찌니깐 계단 좀만 올라도 숨도 가쁘고 무릎도 아프고 몸 여기저기 혈액순환도 안되서 저리고 아픈 곳이 한두군데가 아니네요ㅠ 내 건강을 위해서라도 다이어트를 해야 겠다 싶어 요즘 엄청나게 파이팅하고 있어요! ​ 1년간 찌운 살 꼭 여름이 오기 전에 다시 빼리!!!!! 올해 목표는 찐 살 다 빼고 바디프로필 한번 찍어 보는것!!!! 아자아자!!!!! 월요일 다이어트 일지 1. 운동 안함(연휴엔 소파와..